空腹喝酸奶能减肥吗 空腹喝酸奶注意事项(2)

喝酸奶注意事项：

1、酸奶并非老少皆宜

酸奶是一种比较特殊的奶缺口，它与牛奶、纯牛奶有所不同，做过胃肠道手术后的病人，又或者是经常腹泻的人群是不宜喝酸奶的，像老人和幼儿需要把握量，如果可以尽量选纯牛奶喝。

2、酸奶并非喝多少都不会胖

不要以为酸奶可以减肥就猛喝，事实上，酸奶中的热量和糖分是不小的，如果长期大量饮用的话，可能会引起体重增加哦。

3、饭后喝有利于吸收营养

喝酸奶最好选在饭后饮用，酸奶虽然有帮助肠道蠕动的作用，但是最好不要空腹喝，因为空腹时胃液呈现酸性，在这样的环境下不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。

4、晚上喝补钙效果最好

饮用酸奶的最佳时间，我们推荐是在晚上或者睡前喝，因为这个时间是补钙的好时机，酸奶中所含的乳酸与钙结合，晚上喝更能够促进钙吸收。

小编的话：减肥已经是老生常谈的话题了，女性想要减肥的想法是可以理解的，但是减肥也是有方法讲究的，不是你想怎么吃就怎么吃的，而且你必须明白，节食是不可以减肥的，无限度的体能消耗也是不能减肥的，还有三天打鱼两天晒网更是不能减肥的哟。以上关于喝酸奶减肥的事情，大家可以作为参考，试试你就知道真真假假了。