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遭老公嫌弃了!生完孩子阴道松弛怎么办 恢复紧致就5招(2)

发布日期:2017-08-23 16:04:38编辑:薄荷

2、避免长期久坐

长期久坐为导致阴道长期处于湿热环境中,同时对盆腔也会产生压迫,容易出现盆腔炎等问题。还有一点需要提醒广大女性朋友。夏季来临,牛仔裤、丝袜之类的紧身衣物最好避免经常穿,对于阴道的清洗在平时用温水清洗即可。在内裤的选择上也需要注意最好选择穿棉内裤。

3、做收缩运动:仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次。时间可以逐渐加长。

生完孩子阴道松弛怎么办

4、屏住小便:在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力。

5、其他运动 走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习。经过这些日常的锻炼,可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉,帮助阴道弹性的恢复,对性生活有所帮助。

生完孩子阴道松弛怎么办

小编的话

顺产后阴道恢复紧致,主要是从饮食和运动上入手。饮食上多吃缩阴类的食物,运动上要多做收缩运动。除此之外,产后妈妈还应该保证摄入必需的营养,保证肌肉的恢复。平时要避免长期久坐、避免穿紧身衣物,用温水清洗阴道即可。

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