产后肚子恢复最佳时间 90%的宝妈都不知道(2)

对于顺产的宝妈来说：

因为顺产对宝妈的伤害并没有剖腹产那么大，而且后期的恢复速度也是比较快的，所以在生完孩子一个周以后，就可以适量的做一些恢复训练了，比如我们最常见的瘦肚子的一些动作，按摩小腹或者是绑收腹带等！尽快的帮助器官恢复到原来的样子，也尽快的帮助宝妈恢复肚子上面肌肉的弹性!尽快的恢复到生产以前的身材！

对于剖腹产的宝妈来说：

剖腹产对于宝妈的伤害其实是非常大的，恢复起来也比较缓慢，恢复的时间也是比较长的！所以我们一定要注意了，在剖腹产后的一个月是不建议大家进行瘦肚子的训练的，避免造成对伤口的二次伤害，对于剖腹产生孩子的宝妈妈来说，我们应该要等到伤口恢复到一定的程度以后，在进行一定的瘦身训练，这个时间就要根据各人的体质来做决定了！

以上就是小编关于产后瘦肚子的一些建议了，除了在时间上面要注意以外，还需要注意饮食，合理的饮食加上适量的运动可以帮组宝妈更好的恢复！