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家常月子餐30天食谱做法大全 史上最全的营养餐单(4)

发布日期:2017-08-12 11:40:15编辑:婧待花开

各种餐点的制作方法

1、 生化汤:

材料:当归,川穹,桃仁(去芯),烤老姜,炙草(蜜甘草)。

做法: 800CC水加入药料,慢火煮1小时左右,约剩300cc。

吃法:一天分3次喝完。顺产喝7天,剖腹产喝14天。

2、 养肝汤: 剖腹产要在产前一周吃养肝汤,产后接着吃两周

材料: 鸡心枣(要买红的鸡心枣)产前用热水280cc

做法: 用水洗净红枣,以刀切开7处。 放在容器中,将热开水冲下,加盖放置一夜。 第二天早上用蒸器蒸之。 等沸腾后再用文火蒸一小时

吃法: 把红枣取出,去皮去种子,一天之中随时可食。汤汁可分两三次,饭后当茶喝。 加点冰糖或白兰地亦可。

家常月子餐30天食谱做法大全

3、 糙米饭煮法和白米饭的煮法一样,就是多加水。

4、 麻油炒猪肝的方法(猪腰做法相同)

材料:猪肝用水洗净,切成1公分厚度,取老姜(连皮一起切片)麻油,

做法: 老姜用小火麻油炒香,四边卷起,成浅褐色。油热,大火,再放下猪肝,用大火快炒。

吃法: 猪肝适宜于早、中餐吃,以上分量可以分3——4次吃完;

注:新鲜猪腰,每天一副,剔除白色尿腺。将清理干净的腰子在表面斜切裂口后,再切成3公分的小片。

5、 甜糯米粥

材料(三日份):糯米,桂圆肉,黑糖、水2000CC。

做法:将糯米与桂圆肉放入水中,加盖泡8小时。 将泡过的材料,以大火煮滚后改以小火加盖煮1小时。 熄火,加入黑糖搅拌后食用。

6、 红豆汤:

材料(三日份):红豆,带皮老姜、黑糖,水1500CC。

做法:将红豆放入水中,加盖泡8小时。老姜切成丝,放入已泡好的红豆中。大火煮滚后转中火继续煮20分钟(加盖)。熄火,加入黑糖搅拌后即可食用。

吃法:每日2碗,可于早上10点钟及下午3点各吃一碗。

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