气血两虚吃什么补最快 告别黄脸婆这几种食物来帮忙(2)

女性补充气血的普通食物：

事实上，食补是最好的方法，可以避免掉药物所带来的副作用，不会给身体带来任何的负担。我们来看看日常生活中，可以帮助女性补气补血的食物有哪些。

1、柑橘：柑橘的味道酸甜可口，而且它还有一定的药用价值，它可以起到通络化痰、理气消滞的作用。

2、莲藕：莲藕具有通气、养心安神、健脾和胃的功效，对于女性补气补血疗效不错。

3、萝卜：萝卜是顺气助消化的好食材，而且它对于女性补气血也是有很大作用的，可以将排骨、牛肉等炖萝卜汤吃。

4、玫瑰花：女性多喝玫瑰花茶，不仅可以疏肝理气，而且长期喝还可以达到补充气血的功效。

5、山楂：山楂可以消食顺气，而且对于女性而言，它还是补充气血的佳品，山楂不管是生吃，还是拿来泡水喝，效果都是一样样的好。

6、茴香：小茴香有顺气健胃止痛的疗效，女性多喝可以达到补气血的目的。

小编的话：女性的身体健康与否，跟她们的日常饮食，作息时间，生活环境有很大的关系。虽然女性们的社会地位逐渐攀升，但是随之而来的责任和压力也是与日俱增的。她们除了要照顾家庭，照顾孩子以外，还要在外面努力的工作、赚钱养家，女性真的是不容易的，尤其是做了妈妈的女性，她们更应该关注自身的身体保养，以上的可以帮助补充气血的食物，大家可以多吃哦。