生了孩子就插了 产后很松没有感觉该怎么办(2)

2、排尿中段训练方法：自主有意识的在排尿中途憋住尿，使尿道括约肌收缩；

3、手指按摩阴道口周围：能够促使引导周围肌肉能力的恢复；

4、阴道修复术：可以选择阴道修复手术，将引导松弛的粘膜切除掉，锁紧肛提肌以及阴道周围肌肉组织，可以使阴道恢复弹性和收缩力；

5、缩肛运动：收缩盆底肌，保持3-5秒钟，然后放松3-5秒，如此反复进行练习收缩和放松，每天锻炼2-3次，每次15分钟-20分钟，此后可以逐渐增加时间和保持的时间；

6、盆底康复：一般采用手术等治疗方法达到产后盆底肌恢复，可以采用电刺激、生物反馈、磁刺激、手法治疗等。这些方法可以帮助因为盆底组织松弛而导致的产后尿失禁和产后便秘、子宫脱垂、引导前后壁膨出等疾病，当然还能恢复产后阴道松弛，能够明显改善产后的性生活质量和满意度。

其实，对于生了孩子就发生的这个插曲，很多的夫妻在同房的时候都会遇到。妈妈们不要自卑，老公更应该体贴自己的老婆，这都不是导致你们夫妻感情不好的原因，这都是可以解决的，希望各位爸爸妈妈们正确对待这件就行了！