倒春寒至 产后健康“捂”出来

　　3月8-11日，强冷空气来袭，天气一夜之间“返冬”。而所谓春捂秋冻，新妈妈们别只顾着给自己娃保暖，产后恢复期的你也属于体虚人士，倒春寒时节，也应多加保暖，“捂住春寒”，保持身体健康。

　　北方地区 

 

　　在已经飘雪的北方，就要捂得有艺术，做到内薄软、中保暖、外防风，即内衣以薄、软的棉织材质为作为打底，中层衣服则以吸湿性和保暖性强的羊毛、羊绒、纯棉材质最合适。外衣要以防风为主，面料要致密，不宜穿着毛线编织的外套。体质偏寒的新妈妈，则可以在中、外层之间加一件毛背心。

 

　　中部地区

 

　　阴雨加降温，羽绒服与棉衣都能拿出来了。所以新妈妈们要内部穿好薄软内衣和毛衣保暖，外加一件厚厚的外套出门挡风，最重要的是鞋子的防水台不要太低，也不要穿容易弄湿的鞋子出门，以免脚步受寒。

 

　　南方地区

 

　　气温虽不会非常低，但是在下雨天，南方的湿冷确实会让许多产后妈妈们感到难受，所以即使到了户内，妈妈们也要穿层保暖衣保护好自己，到了户外则一定要带上中等厚度的外套遮住湿冷的风。

 

　　小编提示：倒春寒过后，新妈妈仍要多注意“捂”春寒。一般而言，15℃是捂与不捂的临界温度了。此时，气温已经相对稳定，我们就可以脱掉沉重的冬衣，迎接温暖的春天了。

 

　　此外，除了“捂”春寒，妈妈们也要注意祛春寒：

 

　　多吃“带味”食物

 

　　洋葱、姜、蒜、芹菜这些带味儿食物，既可疏风散寒，又能杀菌防病，对预防伤寒感冒、春季多发的呼吸道感染非常有好处。

 

　　加入米酒泡脚

 

　　在木桶或脚盆里放适量热水和米酒，水和米酒的比例是1∶1的比例，再加几片生姜。用米酒泡脚，会比单纯用热水泡脚更加有利于活血暖身，改善身体怕冷的症状，同时还会有帮助睡眠的作用。