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做好这几点 换季坐月子没烦恼
发布日期：2024-07-21 14:10:59编辑：秩名
每位宝妈分娩之后的大事就是坐月子，月子坐得好不好，可是关乎产后健康的关键。中国产妇素有坐月子的习俗，然而现在都提倡摒弃老旧坐月子的传统，科学坐月子，才能让产妇身心愉悦地度过这段特殊而重要的时期。
特别现在正是春夏交替之际，人体抵抗力及免疫力在这个时节容易低下，而产妇更是比较机体较为脆弱的人群需要保护谨慎，更加要注重科学坐月子。下面，且看小编为各位科普的换季坐月子注意事项，帮助各位家里的产妇安心度过月子。
●注意室内空气流通
这个算是老调常谈了。很多老人家总说坐月子不能受寒不能进风，产妇必须穿着长袖长裤裹得密密实实，甚至有些还在大热天捂棉被还不给开窗。这种做法只会增加产妇患上“捂热综合征”的风险，百害而无一利。
特别是现在春夏换季之时，有时候气温炎热，需要借用家电将室温调节到舒适的温度才行，只是产妇需要避开风口直吹身体。而开窗透气可以保证空气新鲜流通，让病原体不在室内滋生。
●不要一直卧床
很多妈妈坐月子的时候一直被叮嘱在床上卧着不要下地，特别是一下地活动可能还会被家里人又“请”回床上。其实分娩一周后的适当走动对于恶露的排出，子宫恢复都十分有利，适当的走动不仅对身材恢复有好处，还可以缓解压力并减少产后抑郁症的发生。
但要注意产后立即剧烈运动很可能导致身体子宫康复缓慢并引起大出血，所以下地走动时应当注意把握好强度。
●不要大补特补
很多人认为产妇分娩之后气血两虚，需要进行大补，才能挽回分娩时候精血的损耗。但其实产后两周是需要排恶露的，这个时候大补特补，不仅会让恶露增多，也会排出不畅。而春夏换季的气候不宜温补，正常饮食即可，可以根据产妇的身体健康状况调整，对于新妈咪来说，还要注意规避一些回奶的食物。
最后，产妇在月子期间由于体内孕激素迅速降低等原因，月子里情绪可能会不稳定。家人们更加要注意产妇情绪变化，多引导产妇情绪健康，让产妇安度这个特殊的月子时期。
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