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哺乳期减肥食谱 哺乳期吃这些减肥最有效!(2)

发布日期:2018-07-19 11:22:20编辑:Rainbow

2、奶香红豆

食材准备:适量红豆,酸奶,白糖。

做法步骤:提前将红豆浸泡一天,泡好后将其放进压力锅,注意不要把红豆煮开花。

          把煮好的红豆放入冰箱冷藏。

          把冲兑好的奶粉倒入冷藏好的红豆里即可。红豆所含的营养物质超过了许多食品,如小麦、小米、玉米等。红豆性平,味甘酸,无毒,有滋补强壮、健脾养胃、利水除湿、清热解毒、通乳汁和补血的功能。

3、什锦乌龙粥

食材准备:薏苡仁30克,冬瓜子仁100克,赤小豆20克,荷叶10克,乌龙茶适量。

做法步骤:把薏苡仁、冬瓜子仁和赤小豆煮熟。

          再将煮熟的薏苡仁、冬瓜子仁和赤小豆放入用纱布包好的荷叶和乌龙茶中。

          煎煮7~8分钟,取出纱布袋,分2次服用。不仅可以达到减肥的目的,还有健脾利湿的效果。

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