产后正确坐月子方法，丢掉坐月子陋习教你科学坐月子(2)

　　禁食寒凉、辛辣。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物，不仅容易引起便秘、痔疮等，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。

三、产后一定要坐月子吗

　　产后是否需要坐月子，主要是因人而异的。大部分产妇产后体质虚弱，是需要一定时间内进行调整的。

通常我们说的坐月子是指女性在生完孩子后，需要6周的时间，将身体恢复到孕前的水平。因为在产后孕妇身体需要恢复，要进行产后的生活护理，所以把这段时间称为坐月子，即产妇恢复身体的过程。

　　女性在怀孕期间会用自己的血液为胎儿提供营养和氧气，并把胎儿代谢的产物“回收”到体内，以保证胎儿正常发育。在分娩时，女性会经历长时间的体力消耗，才可以将胎儿分娩出来，所以产后产妇的子宫、心脏等器官需要一段时间才能恢复。坐月子期间，产妇身体虚弱，抵抗力下降，易由于病原体侵犯、气温变化、过度劳累等染病，影响产后恢复，所以在产后应该注重休息和增强营养，补充体力。

在产后坐月子期间，产妇要有足够的休息时间，尽量避免剧烈运动，注意保暖，同时要注意个人的清洁卫生，及时观察恶露的排出量，保持愉悦的心情，同时要注意营养搭配合理，如无特殊情况，要坚持为孩子哺乳。