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产后新妈妈2个月狂瘦85斤的减肥过程（图片）(2)
发布日期：2012-07-07 11:46:25编辑：Chen
2、必吃蔬菜、水果
建议直接从3餐调养，日常生活大都是以蔬果2/3：肉类+淀粉1/3的比例食用。
这样可以减少动物性脂肪，更不会吃进无谓脂肪，纤维又能帮助身体代谢，健康多更多。
3、一天喝2000毫升的水
超推荐喝大量的水，每天平均喝下2000c.c.的开水，有时间或一想到就喝。如不习惯开水清淡，可以加入菊花3钱、枸杞子3钱(或是冲泡决明子茶)不断回冲，能清肝明目、还有淡淡香气喔！
4、每天保持排便通畅
因为每天排便1-2次可以将肠胃内积淀的食物残渣尽快地排出去，其中也包括毒素啦，脂肪啦，反正就是好处多多！
自己与家人每天最好也可以一起执行以下的建议：
（1）每天步行10000步(大概就是一天就是“健走”一小时就对了)。
（2）早上一起床，请喝600-800cc的温开水，每天至少要喝2000cc的开水。
（3）每天一定要吃5-9种蔬果，不同颜色最好。
（4）晚餐后（大餐后）喝一杯植物顺畅酵素体内环保一下吧~
我的产后减肥方法就是这样，其实我自己都不敢相信，就这样真的瘦下来了，而且时间也只花了2个月。这是我自己的个人经历，我之所以和大家分享，那是因为我希望有更多的妈妈们都能和我一样，快速瘦下来。虽说减肥方法也是因人而异，但是我还是希望大家都能用得上。
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