如何坐月子才不落下病有讲究 科学坐月子谨记8要点(2)

如何坐月子才不落下病？

1、正常刷牙，不过要改用温水和专门的产妇牙刷。而且刷牙动作一定要轻。

2、正常洗头，热水洗头，洗完后及时擦干或用吹风机吹干，避免吹冷风，切忌湿发入睡。

3、正常洗澡，产后1周可以淋浴，避免坐浴。前提是水温和室内温度都要调整好，每次洗10分钟左右，注意未愈合的伤口不要沾到水。

4、饮食方面，产后头一两天，饮食应该清淡一些，避免油腻，之后的饮食就要注意营养搭配均衡。当然不能吃辛辣凉的食物。产后第一、二周不宜大补特补。产后可以吃蔬菜，而且需要多吃。蔬菜里含有大量的膳食纤维，产后早吃多吃有利于保持肠道通畅，促进产后早日排便，还能避免产后痔疮加重。

5、产妇产后的确需要多卧床休息，少负重，以避免胃下垂、子宫脱垂。但是产后处于高凝状态，需要适当活动，否则容易发生下肢深静脉血栓、肺栓塞。

6、要勤换卫生护垫和内裤，产后最好取半卧位，有利于恶露排出；会阴有伤口的新妈妈，如厕后最好能用温水冲洗会阴部，以减少感染发生。

7、注意手、足部保暖，不要穿拖鞋、短袖、短裙，春秋冬季出门要戴帽子，尽量穿宽松的衣服。

8、注意保持良好心情，不怒不燥、心胸开阔，以免得抑郁症。

墨守成规不是当代年轻人的个性，固执和不讲理也不是老一辈人的借口，在月子期间，最主要的是多考虑产妇的感受，此时的她们敏感又脆弱，别给她们徒增烦恼，懂得调节是新妈妈们该学的本事，希望大家月子过的愉快。