睡前一个动作暴瘦肚子 专为懒人量身定制的减肥方法(2)

日常瘦肚子小妙招：

肥胖，除了生理原因以外，还跟平日的饮食，生活习惯，作息时间，身体疾病等很多因素相关，下面，来给大家讲一讲，日常中的这些瘦身小妙招。

1、多喝水，少喝碳酸饮料：很多人都不爱喝白开水，而她们喜欢喝碳酸饮料，以及一些含糖量很高的饮品，这样做是不对的。白开水才是最健康、最合适的水源，它不仅能够帮助肠胃蠕动，还能帮助身体清除毒素，而且不会担心会发胖哦。

2、少吃甚至是不吃肥肉：有些人有大吃大喝的习惯，如果菜里面没有肉的话，他们几乎是不吃饭的，可是肉类吃多了未必好，尤其是肥肉，不仅有较高的脂肪，而且吃多了还容易长膘。

3、挺直腰身端坐可以减腹：这个很简单，只要稍稍注意一下坐姿就能达到瘦身的目的。在坐的时候，要尽量收腹、直腰，长期坚持一定有效果的。

4、按摩腹部：有事没事就可以按摩一下自己的腹部，顺时针、逆时针反复的按揉，起床后或临睡前都可以按揉一下，听说效果不错的。

5、每天多吃一些蔬菜水果：多吃蔬菜水果对身体好，不仅可以让身体吸收更多的营养，它所含的纤维素还能让人瘦身、清理肠胃哟。

小编的话：关于瘦身的方法有很多种，其实，不管是什么方法都好，关键还是在于你是否能够长期坚持。身边有许多朋友即管不住自己的嘴，也迈不开自己的腿，更没有持之以恒的信念，所以，真真的是想瘦都难。不过话又说回来了，只要体重与年龄大致是相符的就好了，不要刻意的去追求瘦，因为瘦并不代表宣美，不代表健康，我们还是要适可而止。