哺乳后乳房下垂怎么办 赶紧用这几个方法

很多的人都在说生完孩子后的女性其实更有魅力，这是因为无时无刻不在散发母性的光辉，特别是在产后，通过一些减肥方式把身上多余的赘肉给减下来了，这更加的美丽了，可是有的新妈妈有这样的问题出现了：就是哺乳后乳房下垂怎么办？因为赘肉可以减掉，这乳房下垂可怎么办？

母乳喂养是宝宝最好的粮食，很多的新妈妈都是坚持给宝宝母乳喂养，这断奶后就发现自己的乳房下垂了，穿衣服也觉得不好看了，这可着急死了，想要问哺乳后乳房下垂怎么办？想要通过一些方式来使自己的乳房恢复到哺乳之前的状态。

哺乳后乳房下垂怎么办 试试看这几个方法

1.跪姿俯卧运动

保持跪姿的俯卧运动能够让脂肪更加集中在胸部，通过锻炼让胸部更加紧实挺翘。让胸部变大的小秘诀首先跪在地板上，双脚打开与双肩同宽，双臂伸直，支撑住地板，背部保持挺直姿势，眼睛视线直视正前方。然后手肘慢慢弯曲，身体呈俯卧状。动作保持到胸部开始出现紧绷感，臀部和腹部也开始出现酸胀感，再从头重复三次动作。

2.站姿推墙运动

站着推墙能够利用双臂的力量让胸部向中间集中，是特别适合胸部外扩的女生经常做的丰胸运动。让胸部变大的小秘诀具体动作时站在距离墙壁约一个手臂的距离，双腿打开至臀部的距离，双手平举在胸前推墙。下半身保持直立不动，胸部缓慢向墙方向靠近，每次保持十秒钟回复到原来的姿势，重复动作3次。

3.跪姿提臀运动

这个动作能够有效防止和改善胸部下垂，同时锻炼出优美娇俏的臀线。第一步，跪在地板上，两个手肘稍微弯曲，撑住地板，眼睛直视正前方。让胸部变大的小秘诀是要保证脚尖脚尖撑起小腿的力量。接着，脚尖用力，伸直膝盖，慢慢将臀部抬起，等到抬到最高点的时候，要保持5秒这个姿势，然后再恢复一开始的姿势，重复动作3次。

4.乳房按摩

按摩乳房可以活络经脉，推动气血，可以有效的牵拉乳房和乳房周围组织的进行运动，对于乳房下垂有预防的效果。