瘦身女王郑多燕 1天吃6餐 13年不发胖的甩肉秘诀

瘦身女王郑多燕，从一个肥胖得连老公都把她抛弃掉的普通女人，经过自己琢磨各种减肥方法之后，最终瘦出了模特般的性感好身材。

对于这位韩国辣妈从不节食的减肥方法，很多人都觉得她可能主要用在锻炼上（她推荐的减肥舞），但事实上郑多燕在饮食上面也有精心安排的。

郑多燕减肥方法也许大家听得更多的是她的减肥舞，没错，因为禁食从不是她推崇的减肥办法。

郑多燕分享减肥心得的时候曾对大家说，很多人都认为“不吃=瘦下来”，因此会将重点放在“禁食”上。我可以肯定地告诉各位，想要瘦得漂亮，绝对不能采用节制饮食的减肥方式。除了不能禁食减肥之外，还有另一个要注意的重点，就是切勿陷入热量迷思的减肥观念。我要呼吁所有姐姐妹妹，现在该抛开这两个减肥魔咒了！

无论是禁食减肥或一味控制热量的减肥方式，其最大问题就在于，就算成功瘦下来，接下来还要与自己的食欲对抗，最后意志力就会败给生物本能，开启暴食开关，几乎大多数人都会复胖。请老实回答我，过去你一直以这两种方式减肥，最后成功了吗？现在你正在读这篇文章，也就代表之前的减肥没有效果，我说对了吗？

我推荐的瘦身方式不是极端减少食量，也不是降低摄取热量，而是消除“空腹感”，以吃为主的减肥法。身体的反应相当直接，不只是体型，就连体质和个人偏好的口味都会因为吃下去的食物而改变。持续正确的饮食习惯就能感受到惊人反应，身体会告诉我们应该摄取什么食物。我的饮食习惯唤醒了人类与生俱来的功能，只要依循本能，就无须绞尽脑汁限制饮食。

我曾经是用双脚走路的河马，当时我一天吃三餐。现在靠着一天六到八餐，打造出最完美的肉体。

我每天都吃六到八餐，这个饮食习惯持续了13年，在这段时间里我从来没复胖，而且我今年已经46岁，大家看到我都说：“你完全看不出已经四字头了。”我认为会有这个结果，是因为我的饮食习惯不只能减肥，还能有效抗老。