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有效提高产后幸福指数产后宝妈一定要看！
发布日期：2024-06-27 19:33:23编辑：秩名
产后修复，应该注意哪些方面？
1、一般情况：血压、体温、体重恢复、饮食、运动等。
2、母乳喂养情况。
3、恶露、子宫、会阴或腹部伤口恢复。
4、产后排尿、便秘、痔疮恢复。
5、情绪、心理健康状况。
6、随访妊娠期并发症及并发症。
在生活中，你也有以下症状吗？
◆压力性尿失禁：
咳嗽、笑、打喷嚏、举重物、跑跳时漏尿。
◆慢性盆腔疼痛：
腹痛或钝痛，无具体疼痛部位，夫妻同房疼痛加重。
◆阴道松弛：
夫妻双方对性生活的感受都不太满意。
◆性功能障碍：
没有性兴趣，甚至有些厌恶，拒绝；没有性高潮；性疼痛；性生活时，阴道发出“噗噗”的声音，类似放屁声。
产后怎样才能让自己“自信”？
凯格尔训练
有意识地收缩盆底肌肉，即收紧肛门和阴道（小便时，控制尿-收-尿-收），需要长期坚持。
练习时：收紧2-3秒，放松2-3秒，收紧、放松一次，连续20-100次。
盆底生物反馈
将模拟的声音或视觉信号反馈给患者和治疗者，治疗者根据信号训练独立控制盆底肌肉的收缩和舒张。
盆底肌电刺激
通过不同强度的电流，刺激盆底肌肉和神经，增强盆底肌肉的收缩强度和弹性，反射抑制膀胱兴奋，控制尿失禁。
盆底肌磁刺激
无需脱衣，只需坐在治疗椅上，高密度磁场深入女性会阴肌肉和神经，放松骨盆底痉挛肌肉群，帮助恢复正常排尿功能。
手术治疗
中、重度尿失禁患者，以及上述疗法无效者，应接受手术治疗。
适用于哪些人群？
产后女性
性生活3年以上的女性
女性阴道松弛
更年期阴道松弛干燥女性阴道松弛干燥
想要提高性生活指数的女性
不管岁月如何变迁
享受“内在美”更重要
私人健康是抗衰老的“根”
根若健康，花必美
你不敢说那些产后尴尬的事情
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