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产后修复骨盆最佳时间 错过这个时间点想恢复都难

发布日期:2018-06-22 21:18:24编辑:婧子

生过孩子的女人都知道,自然分娩的过程中会使骨盆扩宽,如果产后不适当注意予以修复的话,骨盆是很难自然复原的。那么,产后修复骨盆最佳时间是什么时候,骨盆恢复不好会有什么不良影响,还有就是帮助骨盆恢复的运动有木有?

事实上,要想扩宽的骨盆恢复如初是有一定的办法的,只是产后妈妈需要把握好时间,还要注意适当的运动和饮食上的调理。

下面,我们就一起来扒一扒,关于产后修复骨盆最佳时间,产后骨盆多久恢复,以及骨盆恢复不良的影响,如何促进骨盆恢复的运动,还有骨盆带什么时候用的那些小秘密。

产后修复骨盆最佳时间

怀孕时,骨盆都会由于雌性激素的增加而变宽,为自然分娩做好体型准备。而研究发现,在产后42天内女性荷尔蒙尚未降低,盆骨仍具有良好的可塑性。所以女性在产后6周内,是进行骨盆恢复的黄金时间。为了巩固恢复效果,在产后2个月内对骨盆进行收紧是最理想的,因为韧带恢复到原来到坚硬程度也需要2个月的时间。

产后骨盆多久恢复

一般来说,产后42天,正常情况下盆腔内生殖器恢复到非孕状态,但骨盆的状态并不会自动恢复到产前的样子,需要产后的保养护理和锻炼。恢复的时间也存在个体差异,一般需要2-6个月左右,但常不能恢复到未孕状态的,多少会比未孕前稍有增宽。

骨盆恢复不良的影响

女性怀孕和生产时,骨盆都会被撑大撑宽或耻骨分离,恢复不良不仅可导致胯部增宽、大屁股、O型腿等体形变化,还会导致子宫下垂、阴道松驰、尿失禁等诸多妇科疾患。

如何促进骨盆恢复

产后选用一款专业优质的骨盆矫正带,对于松弛的骨盆和臀部的恢复极有帮助。建议顺产2-3天,剖腹产7-10天,即可用骨盆带,坚持1个月左右,能取得较好的效果。另外,产后适当做功能锻炼,可增强臀部肌肉弹性,促进骨盆恢复,对于改善臀部松胯,防止体形变化有一定帮助。

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