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产后这些方法,让你的身体恢复从前

发布日期:2024-07-14 11:09:13编辑:网络收集

阳春三月暖洋洋的气候让人变得懒散。在家宅了一整个冬季,整个人都要发霉了。好不容易出趟门,好家伙,满大街入眼的都是婀娜的身姿清凉的装扮。让帮妈我差一点就无地自容了,还好帮妈生完娃在春天来临之计成功甩肉十几斤,从此和“贵妃娘娘”说拜拜。

昨晚帮妈的后宫团炸成一团,原因是许久未见的宝妈们齐聚一堂,互相谈论着各自的家庭生活。宝妈艾美丽的一句话使得其乐融融的气氛被打乱了。“生完宝宝后我的身材严重走样,不仅被老公嫌弃,还被婆婆说三道四,现在都不敢和闺蜜们一起出去逛街购物。”听完小美的一番哭诉,不仅帮妈我自己义愤填膺,其他宝妈们也是身同感受。

帮妈和宝妈们进行了一次深度的交流,产后如何减肥瘦身才能拥有一副好身材。最终帮妈得出来的结果是

好了,姐妹们是不是迫不及待了呢。接下来的时间里,帮妈要奉上一本独家秘笈了哦。

材料:蜂蜜80克,香油30毫升,温开水200毫升

做法:把蜂蜜、香油倒入温开水中,混合搅拌均匀即可饮用。

功效:

食材:白萝卜一根,海带280克,菌菇若干

做法:白萝卜切成丁块状和海带、菌菇一起下锅熬煮,待起锅后即可食用。

功效:

只注重饮食,不运动可是瘦不下来滴。

一起来看宝妈的瘦身瑜伽吧

1.配备一张瑜伽垫,平躺在上,膝盖弯曲

2.头部前倾贴向胸口,双腿向上伸直

3.双手按揉腰腹部,左右手轮换各十次

1.双膝跪坐在瑜伽垫上,双手向上举起,吸气

2.双手翻转交叉,呼气时

3.双手落在肩上,以顺时针、逆时针的方向画圈各十次

1.上身与下身成90度,保持背部向上伸展,呼气时两臂自然前伸,双手握拳

2.吸气时,双手自然伸开,此间停留15秒

3.以上动作重复做3分钟

此外,

有的宝妈为了快速瘦身,采用节食的方法,结果欲速则不达,不仅体重没下来,身体也搞垮了。

在此,帮妈建议各位宝妈们,

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