夏天坐月子可以开空调吗 夏天7.8月份怎样坐月子(2)

2、月子服要吸汗、轻便。新妈妈不一定要穿长袖衣服和长裤，但是选择一套纯棉、宽松、吸汗、舒适的月子服是很重要的。月子里经常会流汗、溢乳、排恶露等，所以建议多备几套月子服，可以及时更换。

3、可以洗头洗澡。产妇在月子里经常会流汗，汗水会弄脏头发和身体，如果不及时清洗干净，很容易滋生细菌，所以夏天坐月子是可以洗头洗澡的。

洗澡：顺产三天后，剖腹产伤口愈合后就可以洗澡。洗澡水的温度在40度左右，室温控制在25度，洗澡时将10分钟左右，每周2-3次即可。

洗头：产后一周就可以洗头，洗头频率为一周1-2次，洗头后要及时擦干。

4、夏季坐月子的妈妈要多补充维生素、矿物质、蛋白质和水分等营养素，新鲜的果汁和清汤是可以促进产后身体恢复，也能满足宝宝的需要。

5、适当活动：7天之后可做产后保健操。分娩过后，就像参加了剧烈的活动一样，新妈妈会感到十分疲劳。所以头两天应当好好卧床休息。分娩后早下床活动，可促进子宫收缩及身体各器官的恢复，一般分娩3~7天内，应多卧床休息，适当活动;7天之后可做产后保健操，以促进机体恢复。但新妈妈也不宜过度活动、劳累，否则会引起子宫脱垂，腰背酸痛等不良后果。

6、合理饮食：吃富含营养而不油腻的食物。产后不仅要弥补怀孕和分娩的损耗，恢复身体健康，又要哺育孩子，保证乳汁的供应，所以产后的营养补充更应该重视。由于夏季高温，新妈妈的口味大都不是很好，家人不妨做一些富含营养而不油腻的食物，如粥、面、汤之类。新手妈妈为了自己和孩子的健康，要适当吃高热量、高蛋白质、高维生素的食物，如蛋、肉、鸡、豆类、牛奶等。三餐的饮食营养要搭配得当，多喝汤水，以保证乳汁的分泌。新鲜蔬菜是夏季新妈妈不可缺少的营养佳品。它们富含维生素和矿物质，能帮助新妈妈消除疲劳、增进食欲，还可增强身体抗感染能力。

产妇坐月子有很多东西都是需要自己注意的，大家一定要注意了，不要再守着陈旧的观念，科学的坐月子才能给孕妇带来更加健康的保护！