别问产后吃什么伤口愈合快 这些食谱让伤口愈合事半功倍(4)

鲈鱼汤

材料：

鲈鱼1条、姜丝1/3碗、盐1/2茶匙。

做法

1、鲈鱼去鳞、内脏及鳃，洗净，切成三段。

2、锅内放4杯水及姜丝、盐，煮滚2分钟。

3、投入鱼段后再煮8分钟即可。

营养解说：鲈鱼的鱼刺少，肉质鲜美细致，易消化吸收，是术后病人常吃的鱼类。鲈鱼含有丰富的蛋白质、胶质与油脂，蛋白质可促进产后妇女的伤口愈合;胶质与油脂可修复人体关节之间的结缔组织，也能让皮肤更加细致。而鱼汤则有助于产妇消除妊娠水肿、调养身体及帮助乳汁分泌。

产后吃什么伤口愈合快

猪蹄花生汤

材料：

猪脚300克、花生50克、盐、酒。

做法

1、猪蹄洗净氽烫去血水。

2、起水锅加入猪蹄块、花生、盐、酒。

3、大火煮沸后，转小火炖煮约3小时即可。

营养解说：猪蹄花生汤含有丰富的胶质，可维持皮肤弹性，并有助于产后妇女分泌乳汁。哺喂母乳对妈妈来说，更能促进子宫收缩，减少产后出血，消耗热量，帮助身材恢复，同时降低乳癌、子宫颈癌与卵巢癌的发生率。而母乳中含多种抗体，可增加宝宝的免疫与抵抗力，正所谓一举数得好处多。

小编的话：相信经过本文的分享后，你已经对产后伤口恢复的食谱，有了进一步的了解了。产后可以吃的食物，和不可以吃的食物，新妈妈们一定要搞清楚哟。千万不要因为自己的贪嘴，而误食了什么不该吃的食物，而影响到身体恢复，和产后伤口恢复，和产后下奶就得不偿失了。