5招帮你缓解产后宫缩痛

在产褥早期因宫缩引起下腹部阵发性剧烈疼痛，称为产后宫缩痛。产后宫缩痛一般在产后1~2日出现，持续2~3日后自然消失，多见于经产妇。哺乳时反射性催产素分泌增多会使疼痛加重。

产后宫缩痛的主要原因是子宫收缩。产后子宫要通过收缩，逐渐恢复到正常大小。多胎产妇及经产妇的痛感更强烈，主要是因为子宫只有加强收缩才能恢复正常大小。

一般产妇都能忍受得了这种疼痛，对于严重者，可以采用以下方法缓解疼痛：

1.口服止痛片，或取山楂100克，水煎加糖服。

2.用针刺中极、关元、三阴交、足三里等穴位。

3.轻揉子宫，以促进宫腔内残余物质排出。

4.用热水袋热敷小腹部，每次敷半个小时。

5.按摩小腹，使子宫肌肉暂时放松、缓解疼痛。