了解产后恢复与坐月子常识 为产后恢复清除一切“障碍”(3)

六、注意事项

1、产后注意个人卫生：

产后要刷牙：用手指牙刷用温水刷;洗澡：顺产3天后可洗，剖腹产10天后可洗澡，水温在25度~洗头：可以，洗好后用毛巾或电吹风吹干，别着凉。

剖腹产注意：10天后洗好澡看伤口2边角上有没有红肿，用手将上腹推上去，用2根纸棒棉签平放用棉头把水吸掉，反复3~4次吸干，第一个月戴腹带是为了保护伤口，第二个月为了产后修复，戴腹带时要将下腹往下拉一点。宝宝双顶颈在93以上的一定要坚持戴腹带，至少要戴1个月以上。

产后恢复与坐月子常识

2、 产妇可以用空调和电扇：

但不能直接吹在自己和宝宝身上，室温在25~26度，湿度在50~60%，房间轮流开窗通风。

3、 产后不能长时间看书报和电视。

4、 产后何时恢复月经：

恶露结束后4~5天后会来月经，如果来5天左右结束，下月仍正常来属于正常。

七、产后不宜服用

1、肉骨头不能吃，只会长脂肪;

2、不能吃的素菜：茭白、菠菜、空心菜、苋菜、韭菜;

3、产后有下腹阵痛：剖腹产会疼2~3天

小编的话：若是，产后妈咪们想要快速恢复起来，最好能做到以上这些，科学合理的坐月子方法，有利于产后妈咪们的恢复，以前的老掉牙的坐月子土办法，应该被屏弃了。有的人说外国人不坐月子，以为自己可以去效仿，其实不是外国人不坐月子，只是她们的方式不一样罢了。女人应该坐月子，就是看你怎样去做而已，女人应该爱惜自己的身体，要多疼爱自己一些。