妈妈育儿网

主页 > 分娩 > 产后恢复 >

坐月子不止保暖那么简单 冬季科学坐月子的方法get起来(5)

发布日期:2017-04-14 18:01:23编辑:婧待花开

九、放松心情,赶走产后抑郁

因身体、心理和角色适应等方面的问题,月子里常常会出现一些负性心理反应。尤其冬季,天气寒冷、阳光不足,产后抑郁症较易发生。其表现为孤独无助、委屈伤心、疑虑烦躁、生活懒散,甚至精神呆滞……

科学坐月子的方法——冬季

对此,我们建议:产前学习一些产褥期知识;产后尽早地活动,恢复自己原有的兴趣;家人、亲人多给予产妇一些心理疏导,将是减少月子里忧郁症的有效办法。

同时,新妈妈也应该掌握一些自我心理按摩法,让自己的心理压力及早缓解。其中一些有效的方法包括:每次给孩子喂奶都将CD机打开,并放上一张柔情的音乐;准备一些漂亮的衣物,做一个有魅力的新妈妈;多向专家咨询,很多问题都是可以科学解决的,不用自己冥思苦想。

小编的话:经过小编以上的分享,现在妈咪们知道了,除了保暖外,还有很多应该注意的地方吧。其实,在大冷的冬天里也是可以很健康,很干净地坐好月子的。只要妈咪们做好以上介绍的月子方法,相信享受一个安全健康,保暖的月子时光,也不再是梦想哟!

猜你喜欢

编辑推荐

热门阅读