掌握产后身体恢复最佳时间 将肥胖“扼杀”在摇篮里(3)

产后修复常见误区

经常会看到一些产后修复失败的案例，究其原因：除了一味追求快速瘦身而进行高强度的运动外，一些平时的错误观念也会影响产后恢复的效果

下面看看具体都有哪些误区，看看你犯了几个？

1、坐月子期间就剧烈运动

产后盆底肌肉还没有恢复，如果立即剧烈运动减肥，可能会增加子宫重力作用，让子宫有脱垂的风险，严重的还会引起生产时的手术或外阴切口再次遭受损伤。一般来说：

月子期间，产妇可适当练习产后修复操，少量运动的可保证产后修复的效果；

顺产产妇可从产后42天至6个月期间坚持练习修复瑜伽，剖宫产产妇建议从产后3个月开始练习；

产后6个月，孕妇可以开始进行有氧运动，也可以结合力量训练达到局部减肥的效果。

2、产后立即做中医针灸减肥

中医针灸虽然没有药物的副作用和运动减肥的辛苦劳累，但是在产后恢复期内，激素的恢复是很重要的一个方面，针灸（再加上现在庸医实在太多）很容易引起内分泌紊乱、激素水平不稳定。

针灸减肥还需要配合饮食调理，处于哺乳期的女性来说，这样做可能会影响乳汁的营养成分，所以应该等孩子断奶以后才开始。

3、产后借助药物减肥

大多新妈妈都会给宝宝哺乳，如果服用减肥药，有部分药物成分会进入到乳汁中。新生儿的肝脏解毒功能差，大剂量药物易引起宝宝肝功能异常。

4、节食、不注意生活习惯

刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，强制节食不仅会导致新妈妈身体恢复慢，严重的还有可能引发产后各种并发症。

很多新妈妈不放心由老人或月嫂照顾宝宝，什么事情都要亲力亲为，但如果休息不好、过于劳累，同样不利于产后的身体恢复。

小编的话：关于产后减肥是一个长期而坚持的过程，产妇们应该循序渐进地进行恢复练习，切忌心浮气躁，急于求成哦！我们知道，产后妈咪有出血，气虚，气血不足等症状出现，所以，这时候的妈咪们最需要的是自身身体的调养，和营养的补充，千万不要为了减肥瘦身而影响了身体的健康，这样就不应该了。我们在爱宝宝的同时，也应该多爱，多关心自己哟！