产后肥胖怎么办？减肥食谱精选推荐(4)

产后减肥食谱精选推荐

1、清蒸茄段

营养分析：茄子是为数不多的紫色蔬菜，也是餐桌上十分常见的家常蔬菜，它的紫皮中含有丰富的维生素e和维生素p，维生素p可软化微细血管，防止小血管出血，对高血压患者有益。茄子中所含的维生素c和皂草甙，具有降低胆固醇的功效。此外，茄子所含的b族维生素对水肿等有一定辅助治疗作用。茄子用清蒸，甜度不会流失，低油。

制作方法：

（1）茄子对剖切长段，将油及水放入大碗中，将茄子放入碗内拌匀。

（2）将茄子取出排盘，覆上耐热胶膜入电锅或微波炉蒸软。

（3）沥干水分，沾酱料食用即可。

 

1、鲈鱼姜汤

营养分析：鲈鱼是低油脂的高蛋白食物，有很高的营养价值，可提供饱足感又不容易变胖。

制作方法：

（1）姜片洗净切丝备用。鲈鱼洗净切成块状，如少许米酒浸泡一下去腥味。

（2）水煮开后，放人鲈鱼及姜丝，煮至鱼肉变成白色即可。

好了，关于产后吃什么减肥的问题小编就先介绍到这里吧，上面介绍了这么多有助于妈妈减肥的食物，大家可以根据自己的喜好来选择最适合你的食物哦。如果可以的情况下，最好是配点运动，这样双管齐下S型曲线好身材一定会属于你的哟！

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