如何坐月子才不落下病 其实和洗头洗澡没关系(2)

坐月子期间的禁忌

禁忌一：忌洗澡洗头

产妇在生产过后全身的毛细孔都会张开，如果在坐月子期间洗澡或洗头，有可能会造成头皮表皮短暂缺氧，留下偏头痛的后遗症，体质虚弱的产妇在洗澡之后，接触冷空气容易发生感冒;而且如果身体受冷可能会影响恶露的排除。

有专家建议，如果实在难受产妇可以用百沸水(水煮开后再滚三分钟左右)，放凉至 40度左右，然后加一杯药用酒精，再用毛巾沾湿将全身擦拭干净，头发也是如此，利用酒精的消毒、挥发效果，将油垢去除。有些人还是会在坐月子期间洗澡、洗头，但是仍要记得洗完澡要赶快将头发吹干，不要着凉。

禁忌二：忌吹风和外出

产后产妇身体尚较虚弱，此时如果外出吹风可引起感冒，另外产后产妇全身筋骨松驰，如果让冷风吹袭到骨头，以后可能遗留筋骨酸痛的可能。因此，专家建议，新妈妈们在坐月子期间最好穿上长衣、长裤，如果冬天地板冰冷，最好要穿上袜子，如果是夏天则选择薄的长袖衣物。

在闷热的夏季，可以让电风扇对着墙吹，促进室内空气流通。过去认为产后要紧闭门窗，目的是希望产妇不要吹风，只要冷风不直接吹袭，室内应该还是应当保持适当的空气流通。

禁忌三：忌生冷食物

产后产妇的饮食应以温补为宜，而生冷食物不仅寒凉也不卫生。尤其是那些比较容易引起过敏的食物，如海鲜、白菜，产妇不要贸然尝试，否则引起过敏或是细菌感染。

禁忌四：忌看书看电视、忌流泪

老人们常说产妇坐月子期间不可以看电视、不要掉眼泪，其实这样做是希望产妇让眼睛多休息，以免眼睛过度疲累影响以后的视力或使眼睛变得干涩。眼睛如果干涩不舒服也可能牵连引起头痛。平时如果眼睛不舒服或疲累时，可以用指腹按压眼睛四周或是两掌相互磨擦生热，再轻敷眼睛，将可以改善眼睛不舒服的情形。

禁忌五：忌劳累

产后产妇身体虚弱，身体需要恢复，因此，要尽可能的多休息，不要爬楼梯、不可过度劳动。但并不代表完全躺在床上不动，还是可以做些复原型运动，帮助产后复原。

禁忌六：忌产后性行为

通常产后6-8周产妇就可恢复性行为，而坐月子期间产妇身体尚处于复原的时刻，自然就不宜有性行为。此外恶露的排除约需要3周左右的时间。如果实在等不及，最少也该有三个星期的缓冲期。

小编的话：女性生完孩子以后，需要坐上一个月或者40天的月子，在这个特殊的月子时期，如果妈妈们不想要留下月子病的话，就尽量按照以上的禁忌和注意事项来完成。女人一辈子的月子时光，最多就二回，这件事情可不能马虎大意，一定要谨慎行事。我们要从自身的身体健康出发，任何有可能留下月子病的事情都尽量不要去做，宁可信其有也不可信其无。