产后甩掉游泳圈 8个方法让你恢复好身材(2)

5、拒绝“涨肚”食品

对一些食物暂时say goodbye。如碳酸饮料、口香糖和一些容易产气的蔬菜，如圆白菜、菜花等。如果你一直大量摄入这些食物，跟它们小别几天，你的腹部看上去会明显变小，看起来就会变苗条。

6、多进食纤维质食品

多吃利于排便的碳水化合物，早晨空腹饮一杯矿泉水，再喝含有纤维质的酸奶，刺激肠胃。纤维质含量高的食品有海藻类、黄瓜、玉米豆、角瓜、蘑菇、胡萝卜、土豆等，如果有便秘的话，必须去医院接受诊断，采取适当的措施。

7、随时保持正确的姿势

走路时放松肩部，双臂自然摆动，下腹提起，保持稍微紧张的状态。坐在椅子上时使下腹紧张起来，然后尽量把臀部深深坐到椅子上，使腰部和背部挺起来。

8、多带孩子做家务

孕期积累起来的懒惰习惯现在要丢掉了，就从日常家务开始吧。别小看日常的做家务，经常的动动不但能帮你消耗热量，还能促进血液在身体内的流动，加速身体的新陈代谢。身体整体瘦了，肚肚也会随着小一点。

温馨提示：据小编所知，大多自己带孩子的妈妈产后恢复都很好，必竟带宝宝不是一件轻松的活。从早到晚的被宝宝吃喝拉撒折腾，一段时间下来，你要想不瘦都难喽，嘿嘿！！！

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