哺乳期可以吃酵素减肥吗 哺乳减肥是大忌但酵素例外

哺乳期任何事情都要为母乳喂养做让步，减肥更是重中之重，哺乳期减肥是不提倡的，但也不是绝对不行。哺乳期在不影响母乳分泌的前提下，很多妈妈减肥就想到了喝酵素。酵素可以说在某段时间是风靡了减肥圈的神器，不伤身是最大特点，那么哺乳期可以吃酵素减肥吗？哺乳期吃酵素减肥会不会影响母乳分泌呢？哺乳期吃酵素要注意什么呢？接下来就为大家一一解答。

哺乳期可以吃酵素减肥吗

哺乳期虽然不像怀孕和坐月子那么小心翼翼，但是减肥还是比较敏感的，一方面是身体恢复，一方面是母乳喂养，耽误了哪个都不好。那么哺乳期可以吃酵素减肥吗？酵素本身并不是什么有害物质，酵素只是一种分解酶，在进入人体之后，酵素会开始分解多余的脂肪，在经过运动消耗来快速燃烧代谢脂肪，达到减肥的效果。

从减肥原理看，吃酵素减肥对身体和母乳分泌是没有负面影响的，但是也可以看出，酵素并非减肥利器。酵素本身只能让脂肪分解，并不能燃烧脂肪或是代谢脂肪，酵素之所以减肥快，是因为分解后的脂肪只要稍加运动就可以快速燃烧代谢；酵素减肥还是需要一定的运动量搭配。

哺乳期吃酵素减肥的影响

虽然说酵素本身对母乳分泌没有影响，但是市面上的酵素减肥产品中不全都是酵素，其中还有其他添加物；例如各种食物酸钠、调味配料等等，这些东西难免会对妈妈身体产生各种刺激，导致肠胃消化或是内分泌失调，长期吃酵素产品减肥是会影响母乳分泌的，而且不利于身体机能的恢复。

哺乳期吃酵素注意事项

1.尽量选择品质有保证的纯酵素吃，这样对身体副作用最小，减肥效果也有保证。

2.吃酵素可以直接吃原液，如果是酵素粉建议温水冲服，水温过高会导致酵素分解失效，完全没用。

3.吃酵素也要注意运动，单纯的吃酵素是没有减肥效果的，分解的脂肪不加以运动燃烧代谢，反而更容易被吸收。

4.酵素不能光照直射，吃过之后没吃完需要避光存放，避免氧化分解，导致酵素失效。

通过上述分析，相信现在哺乳期妈妈对酵素也有一定了解了，酵素本身是有助于减肥的，对身体副作用几个也小，所以哺乳期妈妈是可以吃安全的酵素减肥的；但是要注意吃酵素和做运动的平衡，更不能节食或是偏食，导致母乳营养不足。