41岁台湾辣妈张婷媗的产后瘦身秘诀(2)

一件T恤、短裤，打扮年轻、时髦的张婷媗，走在街上很难让人不多注意她一眼，她说：“怀孕時胖了24公斤，曾经一度放弃心想反正妈妈都是这样，只是胖了而已。”在过去沒有姣好身材的时候，张婷媗的穿着也变得很妈妈味，那時她只能选择放弃以前喜欢的阳光裝扮。

四个月前，因为陪儿子一同上体适能的课程，一起接受健身训练，张婷媗体态开始结实，连打高尔夫都进步，下场还有85杆的好成绩，“我觉得这一切都归功于体能的改善，代謝、肌耐力全都改善了!”张婷媗开心分享运动的心得。

超正美魔女张婷媗表示，要维持健康，瘦得漂亮，平常的饮食都非常健康，鲜少用调味料。

除了适当的健身，其实曾经修过营养学的张婷媗也很重视三餐健康料理，她亲自下厨，做了一道“吃不胖的养身长肌肉精力汤”，食材及做法都非常简单，只要准备排骨、红萝卜、美生菜、美白菇、鸿喜菇、黑木耳、蒟蒻丝、牛蒡药膳包和少许鸡汤块，将排骨川烫后，就可全部下锅熬煮，简单又养身。“也可以依照个人口味加入枸杞或是将药膳包换成四物药膳包喔。”婷媗补充说。

张婷媗笑说她七岁就曾拿板凳“偷煎”荷包蛋，国中就会做义大利面。

“我觉得做菜其实就像是艺术家创造出作品一样。”拥有好手艺的婷媗说，她七岁就曾偷拿板凳站在上面靠著火炉煎蛋，国中就协助妈妈在过年准备整桌年夜饭。她更自信表示，做菜从不用看食谱，“平常在外面吃到的美食，回家就能凭感觉做出来，相似度高达 90％喔！”看著她熟练地从洗菜、切菜、处理食材，就像变魔术般完成煲汤，真的证明所言不假！