产后掉发吃什么能缓解 记住这几种食物就OK了(2)

产后掉发家常食谱推荐：

【枸杞黑豆炖羊肉】

功效：有补肾益气，养血生发的功效，尤其适宜产后肾气不足引起的脱发者食用。

材料：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜，盐适量调味。

做法：先将羊肉洗干净切成块状，用开水氽去腥味。将枸杞子，黑豆分别淘洗干净，与羊肉共同放入锅内，加水适量。先用大火煮开后，改用小火煲2个小时，加入调味品即可食用。每日一剂。

产后掉发吃什么能缓解

【何首乌核桃炖猪脑】

功效：何首乌是很好的生发食物，核桃和猪脑有很好的益气补血效果，尤其适合肾虚型脱发。

材料：何首乌30克，核桃仁10颗，猪脑一个

做法：何首乌适量用水煎煮20分钟左右，去渣留汁。用汁再把10颗核桃仁煮一下，然后在放入猪脑适量。煮熟后加一些调味品就可以吃了，每天一次或者隔一天一次。

【龙眼人参枸杞瘦肉汤】

功效：具有补元气，养血生发，尤其适合产后气虚脱发者使用。

材料：20克龙眼，人参6克，15克枸杞，150克猪瘦肉。

做法：将20克龙眼，人参6克，15克枸杞，150克猪瘦肉分别处理后一起放入锅内，加适量水。用小火隔水慢炖至熟透即可。