月子里吃水果怎么加热 推荐三种加热水果的方法(2)

2.山楂：

山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血。产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少。 如果你适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化、加大饭量，有利于身体康复和母乳喂养。另外，山楂有散瘀活血的作用，能够帮助恶露排除，减轻腹痛。

3.红枣：

红枣中含丰富的维生素C，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。 中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉和解百毒的作用，尤其适合脾胃虚弱、气血不足的坐月子的人食用。其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。

5.苹果：

苹果是水果之王，味道甘甜，可以有补心益气、止渴生津、和血润肝、解毒除烦、健脾和胃等功效，坐月子的人可以多吃。

6.香蕉：

香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。坐月子期间，产妇会有很大一部份时间在卧床休息，这样胃肠蠕动就较差，所以，常常发生便秘。

小编的话

月子里吃水果可以用温水泡来吃，这是首推方法，水果营养流失小。其次可以蒸着吃或者煮着吃。坐月子可以吃的水果有很多，但是橘子、香蕉、山楂特别适合产妇，有助身体恢复、通常润便。不爱吃水果的妈妈也要逼自己吃一点哦。