支招月子里腿疼如何补救 4个中医疗法来帮忙(2)

3.桂枝牛膝泡澡法

准备药材：桂枝30克、牛膝30克、伸筋草20克、透骨草20克、防风15克、苟丁10克。

具体做法：这种方法很简单就将所有药材洗净同时放入锅中煎水，注意一次加水不可加冷水。煎好放凉后用于外洗或者是泡澡即可。

4.艾草生姜涂抹法

准备药材：艾叶60克、生姜15克、生葱3棵、烧酒适量。具体做法：可以先将艾叶和生姜还有适量的生葱放在一起捣烂，之后用布包好，最后蘸热酒涂擦患处。

如何预防月子病

1.不能久坐久躺

产后血液本来就出于高凝状态，如果缺乏活动，肌肉收缩减少，就会使静脉血流速度减缓，容易引发下肢静脉栓塞。所以产后第二天，如果身体状况OK,你就得赶紧下床走走!

2.不能长时间抱着宝宝

坐月子时，最劳累的事情莫过于抱宝宝了，抱着喂奶、换尿布、哄睡……时间久了双手酸痛，脖子坚硬，老腰都不好了。 产后韧带变得松弛，再加上长期抱着孩子，非常容易引起身体劳损，导致妈妈手、脊椎炎、腰椎盘突出等疾病。

小编的话

坐月子腿疼，可以采取麸疗法、拔罐法、桂枝牛膝泡澡法，以及艾草生姜涂抹法来缓解坐月子期间的腰痛，这些都是中医疗法，对新妈妈没有危害。另外，坐月子期间要避免久坐久躺、避免长时间抱宝宝，否则容易落下月子病。