产后秃发、掉发好崩溃 生完孩子后掉头发很厉害怎么办

产后秃发、掉发的现象很普遍，然而，你不知道的是，产后掉发大多是由于生理现象所导致，一般在产妇分娩后的4-20周内会出现的分娩症状。而所不同的是不同孕妇所持续的掉发时间、掉发程度不同而已。有许多产后妈妈一见到掉发厉害就特别的紧张、害怕，还以为是自己生了什么大病似的。

其实，产后掉头发是比较正常的分娩现象，只是一个时间问题，只要妈妈们注意在饮食上注意调理，在头发的护理上注意维护的话，一般情况下是无需要用药进行治疗的。下面，就让我们一起来看看，生完孩子后掉头发很厉害怎么办的真相揭秘吧。

生完孩子后掉头发很厉害怎么办

生完孩子后掉头发很厉害怎么办？

1、要有正确的认识

要知道，产后脱发只是一种正常的生理现象。随着新妈妈体内的激素水平慢慢恢复正常，头发也会慢慢的恢复正常的数量。此外，还要保持心情舒畅，避免精神紧张。紧张的情绪只能加重脱发的程度，以免形成恶性循环，导致精神性脱发。

2、均衡膳食

新妈妈们均衡的饮食非常重要。这不仅是正常哺乳的保证，也是满足自身的需要。此外，还可以多吃一些有利于头发生长的食物：

动物性蛋白质：包括鱼、家禽等。特别是牛奶、蛋黄、肉类中含有硫磺的亚米诺酸，这种亚米诺酸可以防止头发脱落。

绿色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等，绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色，并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。

豆类：大豆可起到增加头发的光泽，弹力和滑润等作用，防止分叉或断裂。

海藻类：海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质。能促进脑神经细胞的新陈代谢，还可预防白发。

3、对头发多些呵护

日常中有一些小妙招，可以帮助头发生长。比如：用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩，刺激头皮，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢；经常洗头可清除掉头皮上的油脂污垢，保持头皮清洁，有利于新发生长；另外还要选用性质温和，适合自己的洗发用品，定期清洗头发。