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产后漏尿何时是个头!究竟产后漏尿多久可恢复?(2)

发布日期:2018-01-19 12:06:07编辑:薄荷

1度:咳嗽等腹压增高时,偶尔有尿失禁发生。

2度:任何屏气或用力时均可发生尿失禁。

3度:直立、行走时即可发生尿失禁。

4度:卧位时都可发生尿失禁。

通常情况下轻度(1、2、3度)的产后尿失禁,可做盆底肌康复治疗来帮助复原盆底肌功能。

盆底肌家居训练方法

即缩肛运动,收缩肛门3-5秒,然后放松3-5秒,如此收缩、放松,坚持20-30次为一组,每次2-3组,每天2-3次。切记:在进行盆底肌锻炼的时候,尽量减少腹部肌肉的参与。盆底肌的训练坐、躺、走路、工作、吃饭的时候都可以进行哦!

小贴士

尿失禁的产妇要多喝水、预防尿路感染。每日摄入液体量2000ml,入睡前限制饮水,以减少夜间尿量。

小编的话

产后尿失禁一般持续3个月的时间,当然也有的妈妈恢复得快,几周的时间就好了。有尿失禁的产妇要多做提肛运动,注意保持私处清洁、勤换内裤,多喝水,预防阴道炎和尿路感染。外出为避免漏尿的尴尬,记得使用卫生巾。

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