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有助孩子智力开发的N种食物

发布日期:2010-01-08 17:00:14编辑:admin

      孩子聪不聪明,和他本身的智力开发程度有关。如何开发孩子的智力呢?包括:运动,游戏还有饮食,这些方法应用得当均能让孩子的大脑早早开发出来。那么在饮食方面吃什么能帮助孩子开发智力呢?

      『核桃』
  核桃是对付需要长时间集中精力(例如听讲座、开会和上课)的理想食品。

  『胡萝卜』
  胡萝卜能提高记忆力,因为胡萝卜能加快大脑的新陈代谢作用。 

  『鱼』
  沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等。

  『虾』
  海虾是可为大脑提供营养的美味食品。
  海虾含有的3种重要脂肪酸来供应人体所需的养分,能使人长时间保持精力集中。 

  『豆类』 
  豆类最有助于提高那些减肥、不吃肉又特别爱运动的人的精力。此种人易串缺铁症,豆类中铁质丰富,担负着向人体器官和肌肉输送氧气的任务。经常吃一点赤豆、黑豆或黄豆,可有效地改善倦怠乏力的状况。

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