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适合4岁宝宝吃的增高食谱推荐,宝宝增高这样来吃!

发布日期:2020-09-29 12:00:24编辑:璇子

家长想要宝宝长高,除了带宝宝做适当的增高运动之外,在宝宝饮食上也是有一定的讲究和说法的,那么,我们一起来看看,适合4岁宝宝吃的增高食谱推荐,宝宝增高这样来吃!

适合4岁宝宝吃的增高食谱推荐,宝宝增高这样来吃!

番茄黄豆
准备食材:黄豆、番茄酱
做法:
1、黄豆洗净浸泡8小时以上
2、电压力锅版:用泡黄豆的水倒入电压力锅中旋钮至豆类档
普通煮锅版:水没过黄豆,先大火再中小火炖至豆熟。
3、电压力锅版:电压力锅减压后,将锅内的黄豆连水倒入炒锅内加入番茄酱收干即可。
普通煮锅版:豆熟后倒入番茄酱大火煮收汤汁。
4、用带盖容器保存即可。
牡蛎肉汤
准备食材:牡蛎肉 生姜丝 少量调味料
做法:
1、取新鲜牡蛎肉100克,生姜丝少许。
2、将牡蛎肉放入砂锅内,加上生姜丝少许,加适量清水
3、用中火煨成浓汤,再加入少量调味料,待温后饮汤吃牡蛎肉。
海带牛肉汤
准备食材:海带、牛肉、大葱、蒜头
做法:
1、把海带切成1×5cm的条,加一碗水先放微波炉煮7,8分钟。
2、牛肉切成细丝与白酱露、香油拌匀,腌10分钟。大葱切丝。
3、锅里倒少许的油,烧到7成热,放入蒜头爆香取走。
4、放入牛肉翻炒,牛肉变色后倒入煮熟的海带(连水),加盐、煮开,最后放入大葱即可。
虾皮碎菜蛋羹
准备食材:虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、调味品等
做法:
1、用温水把虾皮洗净泡软,然后切得极碎。
2、小白菜洗净略烫一下,然后也切得极碎。
3、将虾皮、菜末与打散的鸡蛋相混匀,少加水。
4、加少许调味品,上锅蒸,或以微波加热3-5分钟。

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