婴儿宝宝补钙食品排行榜（补钙产品排行榜8强）(2)

2.食物补钙最安全　　

一般说来，食物补钙比药物补钙更安全，进食正常的食物，不会引起钙过量。 　　

母乳、配方奶应是婴儿首选的补钙食物。年龄较大一些的宝贝，除奶制品外，还可给予豆制品、虾皮、鱼肉等食物来补充。

夏季，对处在生长发育高峰期的宝贝而言，是宝贝补钙的黄金季节。在夏季正确补钙，能起到事半功倍的效果，促进宝贝正常生长发育。　

一方面，夏季光线照射充足，日光中的紫外线能促进体内维生素D的合成，提高宝贝对钙的吸收率;而另一方面，由于血钙大量沉淀于骨骼，会使经肠道吸收的钙量相对不足，造成血钙下降。如果此时宝贝摄入钙质不足，则会出现低钙性惊厥症等，缺钙症状的几率明显高于秋冬季节。对于每日补钙，妈咪们首先应了解宝贝的每日需要量，并学会估算宝贝每日的钙摄入量，遵循“缺多少、补多少”的原则。

全家福补钙饮食方案：

原料：大虾、蹄筋、海参、蛋黄糕、猪肉丸、火腿、小油菜、笋片、骨汤等。