益生菌到底增肥还是减肥

生活中，每个人都有各自的烦恼，有些人太瘦想增加体重，有些朋友则太胖想减肥，这个问题在我们身边就十分普遍。众所周知，益生菌有促进消化、调节身体的作用，但网上有不少网友声称益生菌有助减肥，同时也有部分网友则说益生菌可以增肥。为此，在网络上还曾经掀起过一轮激烈的讨论。那么，益生菌到底是增肥还是减肥的呢？

益生菌到底增肥还是减肥

益生菌是一种调理肠道菌群的药物或保健品，可以改善治疗肠道消化不良的问题，益生菌的主要作用是调节肠道、增强人体免疫力等，一般没有减肥的功效。益生菌是常见的促进消化的药物，可以让肠道的菌群保持平衡，缓解消化不良。但是长期服用的话，会出现肠道菌群失衡，引起腹泻，出现营养不良的情况，所以不建议用益生菌来减肥。

肥胖是有多种因素造成的，除了遗传性和病理性因素之外，和生活习惯也有很大的关系。病理性肥胖需要进行治疗，其他原因的肥胖是可以通过合理方法来瘦身，尽量不要服用药物来减肥，药物减肥会伤害肠道、损伤身体等。如果是因为长期的不合理饮食和缺乏运动，造成内分泌失调，就会引起肥胖。减肥的时候可以控制饮食，少吃油腻的食物，可以以水果为主。也可以早睡早起，维持内分泌的平衡。另外，也可以每天坚持运动，跑步、游泳可以对全身进行锻炼，长期坚持是可以瘦身的。

如何科学合理的减肥

1、进行适当的饮食控制而不可以节食，因为减肥过程当中一定要做到饮食的均衡，才能保证机体基本的代谢，维持身体健康。如果过度节食会造成某些营养素的欠缺而危害身体。

2、适当增加运动而绝不是大量的运动，因为在运动的过程当中有可能会对肥胖人群的膝关节和脏器产生损伤。如果在减肥过程当中进行运动，一定要根据每个人具体的情况设计合适的运动量和合适的方式。

3、一定要养成良好的生活方式，因为肥胖的本质就是生活方式不良所造成的过多脂肪在体内蓄积，养成饮食有节、起居有常、劳作有序的良好生活方式至关重要。

结语：关于益生菌到底增肥还是减肥这个问题，妈妈育儿网小编认为其实无论正反一方都没有错。因为益生菌中含有一定的维生素和酵素，可以调节自身内分泌帮助减肥，而又因益生菌能调节机体、改善肠道，使人体的消化功能得到改善，促进营养的转换，因此从这个角度来说它也有助于增肥。但是我们一定要明白，无论是增肥亦或是减肥，这些都不是服用益生菌的主要目的。