孩子抱着睡觉成习惯 一放下就醒该咱办？(2)

PS

一个适应的睡眠环境，要满足光线、温度、气味、声音、安全以及连贯性六方面内容。

说起来简单，做起来难。每个宝宝都是独特的，对于光线的适应度，温度的喜好等都不相同，需要父母细致观察和耐心坚持，不断尝试，才找到适合自家宝宝的睡眠环境。

一放下就醒怎么办

（2）“落地”时间

我们都以为宝宝闭上眼睛不动了就是入睡了，但事实并非如此。这个时候孩子还处在浅睡阶段，对外界环境是有一定感知的，一旦环境改变就容易醒过来。

 应对方法

适当推迟放下的时机，一般在入睡后 10~15 分钟放下成功的概率比较高。

科学入睡

放睡技巧

最好保持宝宝在怀抱中的姿势以侧卧的方式放下，放下后马上辅助拍背并尽量避免眼神接触，有时候配以一些“嗯嗯”声也会有效果。

最科学的方法

在宝宝入睡前就把宝宝放在小床上。然后通过执行固定的睡前程序，让宝宝的情绪得到安抚并逐渐镇静下来，最终达到自我入睡。

固定的睡前程序

睡前程序要选择比较安静的方式和动作，初期建立睡前程序可能需要一些时间，比如小宝宝可以从洗澡、抚触开始，然后讲故事、关灯，总体时间在 1 个小时左右。

随着宝宝成长慢慢缩短睡前程序，比如刷牙、讲故事、关灯，大概控制在半小时以内。