孕期长点肉，并没有你想象的那么糟糕，少于这个重量对胎儿不利！

准妈妈们，不要太担心自己孕期长胖了，以后瘦不下来怎么办？虽然，也许你胖得连亲妈都认不得了，笨重到鞋子得老公帮助穿上，走几步歇几步！照照镜子更是感觉，自己很丰硕，这就对了！

那么，孕期到底增加多少体重算正常呢？

其实要看个人的身体质量指数BMI值（BMI值=体重kg/身高的平方㎡，如BMI=50/1.6)。

另外，要注意孕期体重增加速度，一般孕早期前三个月，体重增加不会太明显，由于妊娠反应，有些还会瘦，到了孕中期，一个月长一斤都正常，孕晚期还会增加更快，可能一周长半斤。

当然，你也不需要过分记住这些，每次产检必须称体重，医生会提醒你控制体重的。

不要看到某些明星，怀孕只胖肚子不胖人，她们可能有专业营养师指导孕期营养，普通人很难做到，毕竟宝宝健康发育最重要。

孕妇体重增加能保证胎儿体重正常，孕妇的体重和胎儿体重虽然没有绝对的相关性，但是大体还是关联的。孕期体重增加不足，宝宝早产或体重过轻的风险会增加。

还可以能会影响胎儿呼吸系统、心脏和消化系统发育，这些都是为适应子宫外环境准备的。

另外，美国著名神经科学家约翰·梅迪纳在他的著作《让孩子的大脑自由》中，还提出新生儿3.6kg以下，越重越聪明，也就是越接近7斤宝宝越聪明。当然，人家是单纯从胎儿大脑发育神经结构上来论证的，关于孩子智商和很多因素有关。

孕期体重增加，那只能怪荷尔蒙。当你怀孕时，荷尔蒙会打开你的食欲，让身体进入存储模式，用于滋养宝宝。最积极的是咪咪，它为了未来的母乳喂养，可能会增加到F杯，让你体验一把波霸感觉！

其实，这些体重增加，也不用太担心。大部分妈妈一两年之内，体重都会回到正常水平。孩子一出生，你就会掉十几斤，月子里不断地发汗，加速变瘦。

母乳喂养过程中，身上脂肪是为了宝宝储备的，慢慢消耗，4-5个月慢慢的就瘦了。

奶粉喂养的呢，孕激素下降会让你食欲回归理性，适当的锻炼，带娃劳累一下，不出一年穿会以前的牛仔裤也不是问题。

所以，准妈妈们，怀孕已经够难受了，长点肉真的无需太担心影响自己形象，相信我，比起这点肉，带孩子抚养孩子，那才是改变女人命运的操作！