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孕期睡不好,对胎儿影响有多大?有孕在身的孕妈不可不知

发布日期:2024-06-18 22:53:58编辑:网络收集

孕期对于女性来说真的是一个很艰巨的挑战,不仅吃不好而且还睡不好。

尤其是随着肚子里的胎儿逐渐长大,孕妈每天承受的重量增加明显,连平时习惯的平躺都成了件难事。

如何在孕期睡得舒服也成了孕妈们头疼的难题?

小丽在怀孕后就辞职在家保胎了,婆婆说“咱家不差你那点工资,只要把我大孙子平安地生下你就是最有功劳的。”

小丽对于婆婆的话深信不疑,于是果断地交了辞职信。

小丽坦言自己在孕期不仅没觉得不舒服,反而因为婆婆的厨艺好长胖了不少。因为有了婆婆的照顾,小丽不用管家里的家务,每天懒洋洋地躺在床上,连下地活动都成了“累活”。可是即便婆婆如此地细心,小丽在孕检的时候还是被检查出了发育缓慢。

医生询问了小丽的日常后排除了营养摄入的问题,在了解小丽平时黑白颠倒地玩手机后,医生判断说“这和孕妇熬夜有关。”

医生解释说“虽然,胎儿的作息和孕妇的作息并无直接联系,但是胎儿对光会有一定的敏感度。

另外,如果孕妇睡不好,自身的身体状态也会受到影响,所以孕期的睡眠质量保证应该引起重视。”

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一、孕妇睡不好会对胎儿产生哪些不良影响?

1.

睡不好使得孕妇本就敏感的身体状态大受影响,抵抗力也变得越来越差,这对于腹中的胎儿发育影响是非常明显的。

孕妇睡不好就会导致自身体质出现问题,

2.

睡不好使得孕妇的情绪较为低落,甚至还会引发产前抑郁。有研究表明,孕期孕妇情绪状态不佳,胎儿的发育情况会出现明显的缓慢或者滞后。

3.

孕妇睡眠不好很有可能会导致内分泌发生紊乱,这不仅会让孕妇觉得身体不舒服,对于胎儿的影响也是非常直接的。

严重的情况下,很有可能会导致流产的发生。这对于胎儿孕育来说是极为不利的。

二、哪些方法可以提升孕妈的睡眠质量?

1.

在怀孕早期,胎儿的体积不大,孕妈可以选择自己认为舒适的睡姿。在胎儿开始显怀后,仰卧、趴式睡姿就不再适合了。

因为这有可能会导致产妇有压迫感,胎儿缺氧。

所以这时候孕妈可以选择侧卧的姿势,来回变换睡姿更加有助于孕妈睡得安稳。

到了孕晚期的时候,

2.

孕妈在孕期情绪波动起伏较大,

放松心情,保持心情愉悦更加能够安然入睡。孕妈要学会进行适当的情绪调整,避免情绪过于激动。

3.

比如说孕妈孕期作息无规律,午睡的时间过长,这就导致了晚上入睡时的不安稳。

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