备孕什么时候吃叶酸好？叶酸什么时候吃好？

补充叶酸最好的时间是在怀孕前的三个和怀孕早期的三个月是最好的时间的。
在女性的备孕期间也就是需要开始补充叶酸，这个主要的就是为了使女性体内的叶酸维持在一定的水平，以保证胚胎早期就有一个较好的叶酸营养状态。
所以说，叶酸补充的最佳时间应该从你准备怀孕前3个月至整个孕早期，每天服用叶酸的时间应在早饭后半小时到一小时内。
叶酸的补充是延续到孕期结束，不可停顿的。在孕中、后期，宝宝DNA的合成，胎盘、母体组织和红细胞增加都使你对叶酸的需要量大大增加。

叶酸则是建议是需要每天都吃的，并且也是 建议是需要在饭后半个小时再吃的。
因为在这时候肠胃的消化功能基本已经完全启动，人体对叶酸成分的吸收也更加充分。而且饭后服用叶酸，能防止空腹服用叶酸给肠胃造成刺激，从而出现胃不舒服的情况。
所以说，吃叶酸最好的时间是在饭后半个小时的。

人体内叶酸总量约5～6毫克，但人体不能自己合成叶酸，只能从食物中摄取，加以消化吸收。宝宝在妈妈体内不断生长发育，妈妈的叶酸通过胎盘转运给他，胎盘组织与子宫的不断增长，叶酸的需求量越来越大，如不能有意识地补充，会使叶酸水平降低。