继发性痛经的护理方法 一定要记住这些方法(2)

3.注意讲究个人卫生，尤其是在经期的时候。做好个人卫生，避免经期感染。

4.在经期的时候一定注意肚子的保暖，不要穿露肚子的衣服、不要洗冷水澡，痛经的时候可以把热水袋敷在肚子上，以便缓解痛经。

5.在经期是一定要忌辛辣和冰冷的食物，否则不但不能改善反而还会加重自己的痛经。

6.我们平时一定要加强自身的体育锻炼，尤其是那些本来身体就不好、体虚的人，同时还要注意改善我们的营养状态，并且要积极治疗自身的慢性疾病。

7.在月经快要来临时，或者月经期间一定要保持愉快的心情，不要有恐惧的心理，尽量减少焦虑的心情。可以适当的参加一些劳动或运动，但要注意休息。

小编有话说：

这些就是我们继发性痛经的护理方法，大家一定要记住。一定要重视自己的痛经，如果护理不好的话，那么，以后时间一长，随着我们的年龄慢慢增大，我们的身体就会出现很多问题，到时候在护理的话就已经晚了！