如何正确监测排卵期？有什么方法？

大多数女性都会算身体的排卵期，也就是女性朋友们所称的“危险期”，一般情况下，从下次月经开始的第1天往前推14天就是排卵日，排卵日及其前五天和后4天加在一起称为排卵期。

可排卵期只能大致提供排卵时间，我们当然希望能更精确地预测，而粗略的排卵期计算法远远达不到我们的预期要求，那什么方法能帮助我们更好精准监测排卵呢？由于女性睡眠习惯还有工作劳累的原因，导致很多备孕的女性月经不规律，排卵期时间混乱，那么我们怎么才能准确的知道排卵期是否到来了呢？

1、宫颈粘液评分法：

宫颈粘液是由宫颈管黏膜层腺体分泌的，随着排卵和月经周期的变化，受到雌、孕激素的影响，其分泌量和性质也跟着发生变化。在排卵期的时候分泌物会不断地增加，并且伴有黏稠状，还会有异味的出现。

女性排卵期分泌物量明显增多，并呈水样透明清亮，妇女会感到阴部潮湿滑溜，用手纸擦时会有鸡蛋清样的条状粘液。女性排卵期这种阴道分泌物排出来时的2~3天，此时期是妇女最易受孕的时间。

2、基础体温测量法：

基础体温，又称静息体温，是在睡眠6—8小时后静息状态下所测的体温。正常排卵的月经周期基础体温曲线呈双相：月经来潮后体温较低(≤36．5℃)，低温相一直持续至排卵，排卵后体温则迅速上升0.3～0.5℃。

波动在36.6度至37度之间，体温上升表示已排卵，体温升高并不是一个容易发现的预兆，女性排卵期的时候，体温会比平时升高半度左右，想要宝宝的女性要养成测量体温的习惯，发现这一规律，当然可不要自己迷糊到发烧了还以为是排卵期到来了！

3、激素测定法：

女性性激素是周期性变化的。排卵前，体内会形成黄体生成素（LH）和卵泡刺激素（FSH）高峰。换言之，LH高峰出现就意味即将排卵，如今血清LH作为排卵监测的金标准已被共识，而尿LH峰值与血LH峰值一致，说明尿LH峰值对排卵预测也有很好的准确性。现在市场上各种类型的尿LH试纸给我们提供了多种多样的选择。

4、B超监测法

B超监测，即我们通过动态观察卵泡超声图像的变化，从而比较全面地监测卵泡的生长过程、成熟状况、排卵预测（包括数天内，1天内，甚至更短时间内的预报）、卵泡破裂排卵情况及异常的卵泡发育。超声下成熟的卵泡呈圆形或椭圆形，直径一般大于16mm，卵泡内呈无回声暗区，透声好，张力大且靠近卵巢表面。

月经周期28—30天的女性，从月经来潮第8—10天开始第1次阴道B超监测；月经不规律者，可从白带增多开始监测，当优势卵泡<10mm时，每3天监测1次；直径10—14mm时，每2天监测一次；直径≥15 mm时，每天监测1次B超。