妈妈育儿网

主页 > 怀孕 > 胎教 >

怀孕了,妈妈要给宝宝保驾护航

发布日期:2024-07-02 10:04:22编辑:秩名


孕妇要特别注意成形期保护,并应懂得以下各方面的知识,如进行家庭自我监护、合理饮食才有利于优生、孕妇营养状况与优生优育有何关联、孕妇在居住方面的禁忌、孕妇洗澡的禁忌、孕妇的家务劳动禁忌、孕妇的运动禁忌、孕妇的穿着打扮禁忌、孕妇的性生活禁忌、孕妇忌接触辐射、孕妇的药物禁忌、孕妇的心理禁忌等。
 
生活有规律:起居以平和为上,如早晨多吸新鲜空气,做适当的活动,每日保证睡眠8小时,条件允许可午睡,既不要太逸(如过于贪睡)亦不可太劳(如提掣重物或攀高履险等)。逸则气滞,导致难产;劳则气衰,导致伤胎流产。养成每日定时大便习惯,保证大便通畅,但应避免用泻药。
 
注意个人卫生:多换衣,勤洗澡,但洗澡时间不宜过长,不宜盆浴、游泳。特别要注意阴部清洁,防止病菌感染。衣着应宽大,腰带不宜束紧。平时应穿平底鞋。
 
选择合适的饮食:食物要易于消化。尤其选食富含各种维生素及微量元素的食品,如各种蔬菜、水果、豆类、蛋类、肉类等。胃肠虚寒者,慎服性味寒凉食品,如绿豆、白木耳、莲籽等;体质阴虚火旺者慎服雄鸡、牛肉、狗肉、鲤鱼等易上火之品。
 
保持心情舒畅:妇产科研究者认为自然流产是因为孕妇脑皮层下中枢兴奋亢进所致,实验证明神经系统的机能状态对流产起着决定性的作用,因此妊娠期精神要舒畅,避免各种刺激,采用多种方法消除紧张、烦闷、恐惧心理,以调和情志。
 
慎戒房事:对于孕妇来说,妊娠3个月以内,7个月以后应避免房事,习惯性流产者此期应严禁房事。
 
定期做产前检查:妊娠中期就应开始定期进行产前检查,以利医生及时发现和处理异常情况,并可指导孕期保健。
 
谨慎使用化妆品:孕妇若需化妆每晚对妆容的清洗一定要彻底,防止色素沉淀;妆容不宜过重,特别是口红和粉底;使用的化妆品避免含激素和铜、汞、铅等重金属,应选择品质好、有保证、成分单纯,以天然原料为主料的,性质温和的产品;所用产品清洁,过期产品和别人的化妆品坚决不用;妊娠期不纹眼线、眉毛,不绣红唇,不拔眉毛,改用修眉刀;妊娠期间不要因为孕斑的产生而使用美白产品;拒绝冷烫精和染发剂;尽量不要涂抹口红,如有使用,喝水时进餐前应先抹去,防止有害物质通过口腔进入母体。
 
谨慎用药:在妊娠前3个月,胎儿的器官进入开始发育的时期,因此在这段时间里使用药物是非常危险的,会导致胎儿出现畸形和先天缺陷,甚至会发生流产。虽然怀孕的第二个阶段被认为是最安全的时期,然而药物仍会干扰宝宝神经系统的发展,影响孩子的成长,导致出现出生低体重。如果很不幸,准妈妈在妊娠期生病不得不用药时,须在医生的指导下使用。
 
摒弃不良习惯:此时的孕妇,应该自觉放弃一些不良嗜好,如烟、酒、咖啡、饮料等的诱惑。
 
曾经有位门诊患者,在早孕3个月中,体重减轻3千克,当然,这也属于正常状况,等早孕症状缓解后,会逐渐转好。许多女性怀孕早期有恶心、呕吐、食欲不振等现象,一般的早孕反应是生理现象,是由于体内激素的变化引起的。轻度的呕吐也会影响孕妇营养平衡,造成营养不良,影响胎儿的发育及孕妇的健康,因此恰当而积极地改善早孕反应极为重要。
 

那么,早孕期准妈妈应该如何缓解早孕反应呢? 

 
心理战胜:心情要保持轻松愉快并自学一些保健知识,以充分认识早孕反应,解除心理负担。丈夫的体贴,亲属、医务人员的关心能解除孕妇的思想顾虑,增强孕妇战胜妊娠反应的信心;另外还需要一个舒适的环境,多可使症状减轻。
 
饮食对策:要注意食物的形、色、味,多变换食物的种类,使其引起食欲。在能吃的时候,尽可能吃想吃的东西。要减少每次进食的量,少食多餐。多喝水,多吃些富含纤维素和维生素B1的食物可以防止便秘,以免便秘后加重早孕反应的症状。改善就餐环境可以转换情绪,激起孕妇的食欲。
b切忌不要以为恶心、呕吐就可以整日卧床,否则只能加重早孕反应,如果活动量太少,恶心、食欲不佳、倦怠等症状则会更为严重,易形成恶性循环。应适当参加一些轻缓的活动,如室外散步、做孕妇保健操等,都可改善心情,强健身体,起到减轻早孕反应的作用。

猜你喜欢

编辑推荐

热门阅读

怀孕周期