让你顺产更轻松的小技巧，越早知道越好！

相信孕妈妈在怀孕期间，除了注重自己和胎儿身体健康之外，还会积极学习一些生产知识，目的就是为了在生产过程中更为安全，避免出现严重风险。如果想要选择顺产来生宝宝，就要确定自己和胎儿身体情况和指标是否符合顺产条件，除此之外还要注意学习一些技巧和方法，能让自己在顺产的整个过程中更加轻松，避免太过痛苦。

1、怀孕期间不要太懒

怀孕期间越勤快对顺产来说会更有帮助，如果在整个怀孕期间非常懒平时都不愿意下楼去散步，这会直接影响自己体力甚至精神状态也会受到影响，在这种情况下想要顺产是非常困难的，因为自己体力不是很好，并且在生产时用上力，这就顺产就会造成风险。经常运动可以锻炼身体，调节精神状态，有利于胎儿健康发育，同时也能让产妇在生产过程中更有力气，知道该如何调整自己的气息。

2、孕妇饮食要多样化

在怀孕之后孕妇饮食结构要发生改变，必须保证一日三餐饮食多样化，注重营养均衡，荤素搭配合理，各种食物搭配比例要科学健康，不要盲目吃一些高热量或者是高糖分的物品，这会导致胎儿发育过大，甚至还会出现妊娠期糖尿病等疾病问题，这对顺产生产来说难免就会造成影响。一日三餐不要吃太撑，而且要注意饮食，合理安排，多吃容易吸收的，有营养的食物，少吃油腻的食物，合理控制体重，对顺产会有很大帮助。

 

3、多看生产正能量书籍

千万不要在网上去找那些难产的案例，也不要看一些负能量的报道，这会直接影响自己情绪以及顺产的决心，甚至在准备生产之前会临阵脱逃，想要剖腹产，在这种情况下会扰乱正常的生产状态。建议孕妈妈一定要多看关于生产正能量的书籍或者报道，尤其是和已经生过孩子的朋友取取经，给自己增加信心或者咨询医生相关问题，而不是自己去网上随便查找相关问题，难免就会给自己造成情绪上的影响。

 

4、必须信任且配合医生

孕妇在顺产生产过程中，会有接生医生和助产护士在旁边帮助和指导，一定要充分信任且配合医生，因为他们都是身经百战，经验丰富，应对各种生产时突发情况都有丰富经验，且知道该如何快速解决，所以完全不用担心各种风险问题，只要把自己完全的交给医生和护士，并且要积极配合，注意调整呼吸和用力，不要大喊大叫，这样就能让你的产程更短，快速将宝宝生出来，可以避免出现胎儿呼吸窘迫等各种风险。

对于没有任何怀孕生产经验的初次怀孕孕妈妈来说，面对顺产这种生产方式多少会有些紧张和害怕，毕竟平时在电视上看到很多影视作品中，孕妇顺产的整个过程特别辛苦和危险，难免就会导致自己情绪紧张。其实只要自己做好准备，并且个人条件符合顺产要求，注重以上这些技巧，顺产的过程是很轻松的，不要给自己施加太大压力。