顺产后几天能吃正常饭 关于这一点快来了解下(2)

2、顺产后建议吃牛奶，粥类，这些食物有营养又好消化，还能及时补充生产后消失的能量。牛奶一方面可以补充身体所需的水分，同时还能补充产妇和婴儿都需要的钙质。

如果喝粥那么建议喝红糖小米粥，因为小米中含有多种维生素，氨基酸，碳水化合物等，小米的营养物质比普通的米要高很多，红糖对于产后气血亏损的新妈妈来说，可以起到很好的滋补作用。所以产后喝牛奶和红糖小米粥真的再合适不过了。

3、对于顺产的女性来说，产后5天内进食都要注意荤素搭配，务必少吃多餐，更不能吃生硬生冷，辛辣，油腻腻的食物。否则就是对自己的不负责，对宝宝的不负责，因为以上这些东西都会导致乳腺不顺畅，同时在饮食上不注意反而不利于产后身体恢复。

4、所以即便是吃着正常的饭，也要注意营养全面，前一周都尽量不要大补特补，否则很容易堵塞乳腺，导致乳腺炎那就真的得不偿失了。

无论是顺产的女性还是剖腹产的女性，产后第二天都应该起来坐坐，走走，这样更有利于身体和伤口的恢复，同时也更利于排便。产后的新妈妈一定要多喝温开水，尽快排尿，哈药时刻留意自己的伤口，一直到产后两周为止。