夏季坐月子应该注意什么问题，马上要临产的准妈妈，应该第一个看

夏天是一个可怕的季节，高温让很多人都陷入烦躁中，那么这种气候下宝妈应该怎样坐月子呢？这时，你就要注意这些事项了，夏天坐月子这5件事情要禁止。

禁止一：穿衣不可捂

不少宝妈在生完宝宝后出现多汗的现象，这其实是正常现象，尽量排出孕妈孕期所补充的水分。这时宝妈为了防止风对关节的影响，需要穿长衣裤，薄袜子，若天气过分炎热，宝妈需要根据自己的情况适当减少衣物，不可以一直捂着，防止中暑。

禁止二：吃饭不可撑

在坐月子阶段，宝妈需要多吃一些易消化和高营养的食物，并且还需要多吃瓜果蔬菜，勤喝水，保证自己的乳量，同时也能让自己的身体迅速恢复。这个阶段，宝妈千万不能为了自己的身材，减少自己的饮食量。也不可以为了想过分补充奶量狂吃有营养的食物。

禁止三：在家不可闷

如果天气实在很炎热，可以打开手摇扇、空调或者风扇。温度需要保持在26度左右，主要还是要让宝妈感觉舒适，但不可以让凉风直接吹到妈妈和孩子，家人可以在客厅开空调，然后打开宝妈的房门。如果空气中的湿度太大，也可以用空调的排湿功能，室内湿度最好在55%左右。不过需要常冲洗空调的过滤网，避免细菌滋生。

禁止四：卫生不可免

通常情况下，宝妈在产后3天就能用淋浴了，不过如果是剖宫产，必须要在刀口完全恢复、拆线后3天才可以用淋浴，在这之前宝妈也可以用温水擦洗身子。在淋浴时，时间最好控制在10分钟，温度在45度左右，不可以洗凉水澡。洗完后尽快用毛巾擦干身体和头发，尽快穿衣物，防止感冒和中风。宝妈在怀孕时和生产时身体中的钙流失比较大，坐月子时需要注重牙齿的保护，吃完饭后需漱口，睡觉前更是需要刷牙保证健康。

禁止五：活动不可懒

通常情况下，顺产妈妈在没有什么并发症的状况下，生产后的6-12小时就能够做一些幅度不大的运动，在生产后的第2天就能够做产褥操的训练；若是剖腹产的宝妈，等到尿管拔出后也可以活动了。产后活动幅度不可过大，慢慢增加运动量。

夏季坐月子如何饮食？

1.每顿少吃，一天多次几次，不可贪食也不能节食。

2.每顿主要吃天然的食物。

3.先吃流食，从流食逐渐过渡到正常饮食。

4.不可以过分清淡，也拒绝过度油腻。

5.多食用一些含有膳食纤维的瓜果蔬菜。

6.每天都需保证贴合钙的摄入量。

7.适量和一些红糖水，但最长时间不可以超过10天。

8.尽量多饮白开水，拒绝喝冷饮。

坐月子是至关重要的，可能会影响你以后的身体健康。宝妈们万不可随意，不然迟早会后悔的！