抓住双黄金时期，孩子成长事半功倍(2)

专家建议：钙锌不能同时补

“钙锌同时补”是非常不科学的做法。

钙和锌从肠粘膜细胞转运到血液的过程中，都需要使用相同的转运载体。这就好像两个小团体都要搭载一艘船到达港湾。由于船舱的空间是有限的，他们就需要通过竞争，优胜的一方才能成功进入。钙因为“势力”比较强大，也比较活跃，总能优先抢到载体，这大大抑制了锌的吸收。因此，专家建议，钙和锌在补充时，至少要间隔30分钟，这样身体才可以合理的吸收两种营养元素。

最后，我们希望每个妈妈都能掌握最科学的营养元素补充方法，紧紧把握住孩子成长的黄金年龄和黄金季节，帮助他们真正健康茁壮地成长!请妈妈们牢记：你们每一个正确的行为，都会对孩子的成长产生非常积极的影响!

科学钙锌补充法，助力孩子健康成长

妈妈该如何保障孩子身体所需钙、锌的摄入呢?

食补是最常规的方法，平时多给孩子吃钙锌含量较多的食物补充营养的摄入。含钙丰富的食物包括奶类制品、动物肝脏、鸡蛋、鱼类及豆类食品等;含锌丰富的食物包括扇贝、蔬菜、水果、花生、核桃、粟子等。